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Le Courant
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Bird's eye photo of people sitting a large table full of foodManger sainement
Découvrez le pouvoir
des aliments

Une série de chroniques marquent le
mois de la nutrition
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Le Courant
Mai/Juin 2018

Les aliments ont de nombreux pouvoirs.

Ils peuvent nous fournir l'énergie dont nous avons besoin pour passer à travers nos journées, nous procurer les nutriments nécessaires pour nous rétablir d'une blessure, et nous rassembler à l'heure des repas pour partager des histoires et des expériences.

Le Mois de la nutrition, qui se déroule en mars, a pour thème cette année « Découvrez le pouvoir des aliments ». Ce thème a été choisi par les Diététistes du Canada pour rappeler à la population canadienne que l'on peut tous vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé en mangeant sainement.

Pour en savoir plus sur la découverte du pouvoir des aliments, cliquez sur les liens ci-après.

Photo of a family at meal time

Prendre les repas en famille
Manger ensemble donne l'occasion de partager des expériences

Les repas pris en famille sont-ils en train de devenir chose du passé? Au Canada, 30 % des gens trouvent difficile de prendre des repas en famille ou avec des amis et disent que les horaires de travail chargés et les soirées remplies d'activités sont les plus grands obstacles aux repas pris en bonne compagnie. En fait, environ le tiers des Canadiens ne mangent jamais en famille ou le font rarement. Lire la suite

Photo of a container of healthy snacks on a table

Refaire le plein
Les collations santé peuvent vous fournir de l'énergie tout au long de la journée

Quand vous pensez à une collation, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? S'agit-il d'une bonne ou d'une mauvaise habitude? Prenez-vous des biscuits et des croustilles, du yogourt avec de petits fruits ou du thon et des craquelins? Prenez-vous une collation en fin de soirée en regardant la télévision ou durant la journée pour refaire le plein d'énergie en attendant le repas? Lire la suite

Artistic rendition of a vegetable-filled pill on the end of a fork

Manger pour guérir
Certains aliments peuvent accélérer le rétablissement après une maladie ou une blessure

La plupart des gens savent qu'ils peuvent améliorer leur santé et se sentir mieux en ayant une alimentation équilibrée. Mais saviez-vous qu'une saine alimentation peut aussi aider à se rétablir plus rapidement d'une maladie ou d'une blessure? Peu de gens savent que les besoins énergétiques changent lorsque l'on a des problèmes de santé, qu'il s'agisse de se rétablir d'une chirurgie, de combattre la grippe ou de faire face à une maladie chronique. Lire la suite

Photo of a mother feeding her young child

Les enfants dans la cuisine
Faire germer de saines habitudes alimentaires à un jeune âge

Tout le monde sait que les saines habitudes alimentaires s'acquièrent tôt dans la vie. Il n'est pas surprenant que de nombreux parents aient peur de ne pas en faire assez pour s'assurer que leurs enfants apprennent à aimer les aliments nutritifs qui les aideront à grandir forts et en santé. Heureusement, vous pouvez suivre certaines étapes pour aider votre enfant à acquérir de saines habitudes alimentaires pour la vie. Tout commence en faisant participer votre enfant à toutes les étapes de la préparation des repas. Voici quelques conseils. Lire la suite

Photo of different types of fruits on a table

Promouvoir la saine alimentation
Les bons choix alimentaires peuvent aider à prévenir des maladies chroniques

Connaissez-vous quelqu'un qui a un problème de santé ou une maladie chronique? Il est fort probable que oui. Au Canada, on estime qu'un peu plus d'une personne sur deux de plus de 20 ans a un problème de santé ou une maladie chronique. Vous aimeriez concevoir votre propre régime personnalisé pour prévenir les maladies chroniques? Lire la suite